期刊简介
《智慧健康》杂志（英汉语）由中华人民共和国工业和信息化部主管主办, 《智慧健康》杂志中国国内统一连续出版物刊号为：CN 10-1365/TN，国际标准刊号：ISSN 2096-1219，中国国际图书集团总公司海外发行代号：C9260。智慧健康杂志的邮发代号： 82-622 。办刊模式为立足国内，面向世界。 《智慧健康》期刊为国内外公开发行的国家一类专业性学术期刊，刊期为旬刊，其办刊宗旨为面向医疗科技人员和高等院校师生，报道国内外健康工程领域领先的科技成果与新理论、新方法、新技术、新发现以及健康工程学新进展，开展学术交流，推动健康科技成果的转化与应用，促进我国智慧健康学科的发展。其读者对象为高等院校相关专家学者、科研工作者、医疗卫生机构科研人员、医学工程科人员、技术研发人员、医疗管理人员等。力争打造成传播健康医学工程领域一流学术研究成果和受专业读者认可及喜欢的业界期刊，我们愿与专家、作者、读者一道为尽早进入国内国际知名期刊行列而奉献我们的力量。 《智慧健康》杂志以引领智慧医疗发展为己任，智慧健康学科是一个多学科交叉的领域，它包括现代信息科学技术、物理学、工程技术学、电子科学技术、生命科学与技术、医学工程学、材料科学、健康医学、脑科学和医疗技术以及其交叉学科等等。
5招养生秘诀！固护阳气，未病先防
时间：2024-12-27 11:22:24
小雪节气的到来，标志着冬季的深入，气温急剧下降，人体气血收敛，需要养藏、温补与保暖。在这个节气中，养生的重点在于固护阳气，未病先防。以下是一些实用的养生策略，帮助你在寒冷的小雪节气保持健康。
要注意保暖，尤其是保护好腰背、双脚和脖子等部位。在中医理论中，这些部位是人体阳气最容易散失的地方，也是最容易受到寒邪侵袭的部位。因此，穿着保暖的衣物，避免受寒是非常重要的。同时，也要避免过度出汗，因为汗出过多会损伤阳气。
饮食调理也是小雪节气养生的重要环节。在这个节气中，应该多吃一些温热的食物，如高粱、黑大豆、糯米、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参、荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。这些食物具有温阳、散寒的作用，可以帮助固护阳气。同时，也要避免吃过于寒凉的食物，如薏苡仁、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带、田螺、螃蟹、梨、香蕉、西瓜等。
适当的运动也是养生的关键。在小雪节气中，可以选择一些室内的运动，如太极拳、瑜伽等，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以调整呼吸，帮助气血运行。同时，也可以尝试一些中医特色的调理方法，如拔罐、刮痧、艾灸等，这些方法都可以帮助调整身体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。
保持良好的生活习惯也是养生的重要部分。在小雪节气中，应该保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，也要保持良好的心态，避免过度的情绪波动。因为情绪的波动会影响人体的气血运行，导致疾病的发生。
小雪节气的养生策略主要是固护阳气，未病先防。通过保暖、饮食调理、适当运动和保持良好的生活习惯，可以帮助我们在寒冷的冬季保持健康。