期刊简介
《智慧健康》杂志（英汉语）由中华人民共和国工业和信息化部主管主办, 《智慧健康》杂志中国国内统一连续出版物刊号为：CN 10-1365/TN，国际标准刊号：ISSN 2096-1219，中国国际图书集团总公司海外发行代号：C9260。智慧健康杂志的邮发代号： 82-622 。办刊模式为立足国内，面向世界。 《智慧健康》期刊为国内外公开发行的国家一类专业性学术期刊，刊期为旬刊，其办刊宗旨为面向医疗科技人员和高等院校师生，报道国内外健康工程领域领先的科技成果与新理论、新方法、新技术、新发现以及健康工程学新进展，开展学术交流，推动健康科技成果的转化与应用，促进我国智慧健康学科的发展。其读者对象为高等院校相关专家学者、科研工作者、医疗卫生机构科研人员、医学工程科人员、技术研发人员、医疗管理人员等。力争打造成传播健康医学工程领域一流学术研究成果和受专业读者认可及喜欢的业界期刊，我们愿与专家、作者、读者一道为尽早进入国内国际知名期刊行列而奉献我们的力量。 《智慧健康》杂志以引领智慧医疗发展为己任，智慧健康学科是一个多学科交叉的领域，它包括现代信息科学技术、物理学、工程技术学、电子科学技术、生命科学与技术、医学工程学、材料科学、健康医学、脑科学和医疗技术以及其交叉学科等等。
春风伤肝？3 招护肝绝活速学！
时间：2025-04-25 11:06:04
在中医理论中，五气分主与人体的五脏紧密相连，而春季对应的便是肝。当春风轻拂，万物复苏之际，却也悄然拉响了伤肝的警报。那么，如何在春风中守护好我们的肝脏呢？接下来，就让我们一起探索五气分主理论下的护肝绝活。
春季，阳气上升，万物生发，这本是自然界的美妙节奏，但对于肝脏而言，却可能暗藏危机。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春风虽暖，但若夹杂着湿气、寒气或是燥热，便可能扰乱肝气的正常运行，导致肝脏受损。因此，了解并应用五气分主理论，对于春季护肝至关重要。
第一招：顺应天时，调养情志。春季，对应着肝的生理特性，此时应顺应自然，使肝气得以顺畅抒发。在日常生活中，我们应保持心情愉悦，避免怒目而视、烦躁易怒等不良情绪的刺激。可以通过踏青、赏花、冥想等方式，让心灵与大自然相融合，使肝气得以舒展。同时，也要注意调整作息，保证充足的睡眠，让肝脏有足够的时间进行自我修复和排毒。
第二招：饮食有节，滋养肝血。春季护肝，饮食调养不可或缺。根据五气分主理论，春季应多吃具有疏肝理气、养血柔肝作用的食物。比如，新鲜的蔬菜瓜果，如菠菜、芹菜、荠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于肝脏的代谢和解毒功能；同时，也可以适当食用一些具有滋补肝肾作用的食物，如枸杞、山药、红枣等，以滋养肝血，增强肝脏的抵抗力。此外，还要注意饮食有规律，避免暴饮暴食，以免加重肝脏的负担。
第三招：适度运动，疏通肝经。春季是运动的好时节，适度的运动可以促进气血流通，疏通肝经，有助于肝脏的健康。可以选择一些轻柔舒缓的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，这些运动既能活动筋骨，又能调和气息，使肝气得以顺畅运行。同时，也要注意运动强度和时间的把控，避免过度劳累，以免耗伤肝血。
除了以上三招护肝绝活外，我们还可以通过按摩穴位的方式来辅助护肝。比如，经常按摩太冲穴、肝俞穴等穴位，可以疏通肝经，调和气血，对肝脏健康大有裨益。
春季护肝不容忽视。通过顺应天时、调养情志、饮食有节、适度运动以及按摩穴位等方式，我们可以有效地保护肝脏健康，让春风不再成为伤肝的隐患。让我们从现在做起，用实际行动守护好自己的肝脏吧！